Co je zimnice? Příčiny, příznaky a jak se rychle zbavit chladu

Rychle zblednete, začnete třást se jako osika a mrzne vás i v tlusté deku. Tělo vám posílá jasný signál: něco se děje. Tento stav, který znáte pod názvem zimnice fyziologická reakce organismu na zvýšení nastavené teploty v hypotalamu, často spojená s infekcí nebo zánětem., není jen nepříjemný pocit. Je to mechanismus, který má svůj důvod. Většinou ho vyvolává horečka ochranná reakce těla na přítomnost patogenů, při které stoupá bazální teplota o 1 až 3 stupně Celsia.. Zjistíme si, proč se to děje, jak dlouho to trvá a co s tím udělat, abyste se cítili lépe.

Proč tělo vlastně mrzne?

Když do těla vnikne virus nebo bakterie, imunitní systém spustí obranu. Buňky volají na pomoc a uvolňují látky zvané cytokiny. Ty putují do mozku, konkrétně do oblasti zvané hypotalamus, která funguje jako termostat. Termostat nastaví novou, vyšší teplotu. Řekněme, že máte normálně 36,5 °C a teď tělo chce mít 38,5 °C. Aby ta teplota vzrostla, musí se svaly zahřát. Svaly produkují teplo pohybem - a tímto nekontrolovatelným pohybem je právě třes. Takže zimnice subjektivní pocit chladu a nevolnosti způsobený svalovým třesem při nástupu horečky. je vlastně váš tělesný „kotel“, který se rozhučuje.

Tento proces je úzce spjat s imunitním systémem složité síť buněk a orgánů chránících organismus před cizorodými agens.. Čím silnější je imunitní odpověď, tím intenzivnější může být i třes. Není to tedy nemoc sama o sobě, ale spíše doprovodný jev boje proti infekci proniknutí a množení patogenních mikroorganismů v tkáních organismu.. Může to být běžné nachlazení, gripa, ale i závažnější stav jako pneumonie nebo močová infekce.

Příznaky, kterým věnujte pozornost

Zimnice obvykle přichází najednou. Nemáte čas na pomalý nástup. Hlavními projevy jsou:

• Silný chlad a třes: Svaly se napínají a uvolňují v rychlém rytmu. Často se to projevuje viditelným klepaním zubů.
• Změna barvy kůže: Kůže bledne nebo může nabýt modravého odstínu (akrocyanóza) kvůli stažení cév v kůži. Krev se soustředí do vnitřních orgánů.
• Nevolnost a únava: Tělo spotřebovává obrovské množství energie na produkci tepla. Cítíte se vyčerpaně, jako byste běhali maraton.
• Bolest hlavy a kloubů: Častý doprovodný jev při virových i bakteriálních onemocněních.

Důležité je sledovat průběh. Zimnice obvykle trvá několik hodin. Jakmile tělo dosáhne nové nastavené teploty, třes ustane a místo toho začnete pocítovat žár. To znamená, že fáze „rozhučování“ skončila a tělo se nyní snaží udržet tu vyšší teplotu.

Jak se rychle zbavit nepříjemného chladu

Hlavním cílem je pohodlí a podpora přirozeného procesu. Nejde o to horečku hned potlačit, pokud není extrémně vysoká, ale o to, aby se vám během zimnice dobře dalo snášet.

1. Teplé oblečení a deka: Obalte se do teplých vrstev. Pomůže to zmírnit pocit mrazu. Jakmile však přijde žár, budete muset vrstvy sundat, aby tělo mohlo chladić.
2. Hydratace: Při horečce a zimnici tělo rychle ztrácí tekutiny. Pijte vodu, bylinkové čaje nebo elektrolyty. Dehydratace zhoršuje celkový stav a zpomaluje uzdravení.
3. Odpočinek: Tělo potřebuje energii na boj s infekcí. Odložte práci a věnujte se odpočinku.
4. Chlazení pouze po ustání třesu: Během aktivní zimnice (třesu) nedoporučujeme studené kompresy ani sprchu. Mohly by zhoršit třes. Chladit začněte až tehdy, když už třes přestane a cítíte teplo.

Léky proti horečce, jako jsou paracetamol nebo ibuprofen, můžete užívat podle potřeby. Zabraňují nadměrnému stoupání teploty, ale nezabrání jim úplně. U dětí je důležité dávkovat podle hmotnosti a věku, nikoliv pouze podle věku.

Kdy navštívit lékaře?

Většina případů zimnice je benigní a spojena s běžnými virózami. Existují však situace, kdy je nutná odborná konzultace. Vydejte se k lékaři, pokud:

• Horečka přesáhne 40 °C u dospělého nebo 39 °C u malého dítěte.
• Zimnice a horečka trvají déle než 3 dny bez zlepšení.
• Se objeví další specifické příznaky, jako je silná bolest břicha, zmatenost, ztuhlost krku nebo vyrážka.
• Máte chronické onemocnění nebo oslabenou imunitu.

Lékař může ordinovat antibiotika, pokud podezření padne na bakteriální původ. U virových infekcí platí, že antibiotika nepomohou a mohou být dokonce škodlivá. Proto je důležité nespěchat s diagnózou.

Prevence a každodenní péče

I když se zimnici nelze vždycky zcela zabránit, lze snížit riziko jejího výskytu podporou obecného zdraví. Pravidelný spánek, vyvážená strava bohatá na vitamíny (zejména C a D) a pravidelný pohyb posilují imunitní systém mechanismus ochrany před choroboplodnými zárodky.. Hygiena rukou zůstává nejefektivnější metodou prevence šíření virů. Mytí rukou po návratu z práce nebo školy výrazně snižuje šanci na chytení infekce, která by mohla vést k zimnici.

Zimnice je tedy signál, který by měl brát vážně, ale paniku nedělá. Je to část procesu hojení. Pokud ji poznáte a víte, jak reagovat, bude pro vás méně stresující. Sledujte své tělo, pijte dostatek vody a dejte si pauzu. Vaše tělo si poradí samo, jen mu dejte čas a klid.