Noční suchost: praktické tipy, jak se s ní vypořádat

Už se vám stalo, že po probuzení máte napjatou nebo šupinatou pokožku? To je typický znak noční suchosti. Může postihnout děti i dospělé a často souvisí s nedostatečnou hydrací během spánku. V tomto článku vám ukážeme, co je příčinou, jak poznat první signály a co udělat, aby se vám ráno nepřicházelo s nepříjemným pocitem.

Proč dochází k noční suchosti?

Jedním z hlavních důvodů je suchý vzduch v ložnici, zejména v zimě, kdy topení snižuje vlhkost. Další faktor může být dlouhodobé horké sprchování, které odkrová pokožku a snižuje její ochrannou bariéru. U dětí často hraje roli časté koupání a nepoužívání jemných hydratačních krémů po koupeli.

Jak rozpoznat, že trpíte noční suchostí

První příznaky jsou napjatá, drsná nebo šupinatá kůže, často na rukou, nohou a obličeji. V noci můžete také pocítit svědění, které vás probudí. U malých dětí se suchost může projevit jako drsnost kůže na tvářích nebo šupiny v oblastí kolísky. Pokud tyto symptomy přetrvávají více než týden, je dobré zkusit jednoduché změny v péči.

Nejjednodušší krok je zvýšit vlhkost v místnosti. Použijte zvlhčovač nebo postavte misku s vodou na topení. To pomůže pokožce udržet si vodu i během spánku. Dále se ujistěte, že před spaním použijete hydratační krém s obsahem ceramidů nebo hyaluronové kyseliny, které dobře udržují vlhkost.

Nezapomeňte také na dostatek tekutin během dne. Děti často zapomínají pít, takže nabízejte vodu pravidelně. Pokud máte suchý vzduch, můžete přidat do krému i pár kapek levandulového oleje – pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku a není dráždivý.

Další tip: vyhněte se horkým sprchám těsně před spaním. Teplá voda otevírá póry, ale zároveň je rychleji odpařuje, což vede k větší ztrátě vlhkosti. Raději si dejte vlažnou sprchu a okamžitě po ní aplikujte hydratační krém.

U dětí je dobré vybírat měkké bavlněné pyžamo a povlečení, které nepíchá a nepřetahuje pokožku. Syntetické materiály mohou zadržovat teplo a způsobovat další vysušování.

Pokud se i po změnách necítíte lépe, může být příčina jiná, například ekzém nebo alergie. V takovém případě se poraďte s pediatrem nebo dermatologem – může být potřeba specifická léčba.

Celý proces není složitý, ale vyžaduje pravidelnost. Sledujte, jestli se po týdnu vaše pokožka zlepšila, a pokud ne, upravte podmínky – možná potřebujete vyšší vlhkost nebo silnější krém. S trochou úsilí se noční suchost může stát jen výjimečnou nepříjemností, ne každodenní starostí.