Strava při nemoci – jak podpořit dítě zdravou výživou

Když má dítě horečku nebo se cítí špatně, často odmítá jíst. Přesto je dobré zajistit, aby dostalo živiny, které podpoří hojení. Lehká, výživná a snadno stravitelná jídla pomáhají udržet energii a zabraňují dehydrataci. Níže najdete konkrétní tipy, co na stole mít a jak jídlo podávat, aby ho dítě ochotně přijalo.

Co jíst při horečce a ztrátě chuti

Začínáme s nejjednoduššími volbami: kuřecí nebo zeleninový vývar, který je teplý, má málo tuku a dodá tekutiny i sůl. Do vývaru můžete přidat malé kousky rýže nebo nudlí, aby byl sytější. Další osvědčená volba jsou bramborová kaše nebo bramborové pyré – jsou jemné, neobsahují dráždivé koření a dobře se polykají.

Pro děti, které mají rády sladší chuť, jsou vhodné vařené jablka, jablečný kompot nebo rozmačkaný banán. Tyto potraviny poskytují energii a zároveň jsou šetrné k žaludku. Pokud má dítě chuť na něco slaného, můžete nabídnout suchary, toast nebo jednoduché míchané vejce.

Uvědomte si, že během nemoci je lepší jíst častěji menší porce než jednou velký talíř. To snižuje pocit plnosti a dává tělu stabilní přísun živin. Pokud dítě odmítá jíst samotné jídlo, můžete jej zamíchat s troškou vývaru nebo jogurtu, aby vznikla tekutější konzistence.

Nápoje a tekutiny, které pomáhají

Hydratace je během nemoci klíčová. Kromě vody můžete podávat ředěný džus, například jablečný nebo hroznový, ale jen v malých množstvích, aby se nepřehánělo s cukrem. Ideální je také slabý čaj s medem – med zklidní krk a čaj poskytne teplo.

Orální rehydratační roztok (ORS) je jednoduchý způsob, jak doplnit ztracené elektrolyty. Stačí smíchat vodu s malým množstvím soli a cukru podle návodu. Děti ho mohou pít po malých doušcích během dne.

Vyhněte se slazeným limonádám, energetickým nápojům a džusům z koncentrátu. Tyto nápoje mohou dráždit žaludek a zhoršit ztrátu chuti k jídlu.

Další tip: podávejte tekutiny v oblíbených kelímcích nebo s brčkem, aby se dítě těšilo i na samotný pitný okamžik.

Strava při nemoci nemusí být komplikovaná. Stačí se zaměřit na lehká, výživná jídla, pravidelný přísun tekutin a časté malé porce. Když budete jídlo podávat v příjemné podobě a s rozmyslem, pomůžete svému dítěti rychleji se zotavit a vrátit se k běžnému životu.